Domingo do Autocuidado

Reserve um tempo hoje para se auto cuidar. 

Lembre-se de que é válido às vezes se colocar em primeiro lugar e cuidar de si mesmo. 

Sua saúde física e emocional dependem do bem-estar da sua saúde mental, e vice-versa.

Os Sentidos e a Yoga.

Você sabia que a visão é o sentido mais usado por nós no cotidiano?

Imagine-se andando numa floresta. Sessenta por cento de sua atenção estará no que você vê. Trinta por cento estará na audição, 5% no olfato e 5% nos outros sentidos.

Essa proporção vai variar ao longo da caminhada, ao longo do dia e também de acordo com as circunstâncias do momento.

Você pode também focar a sua atenção num sentido em detrimento dos outros. Por exemplo, ao ler um bom livro é provável que você nem escute o telefone tocar.

E quando entramos nesse estágio de esquecimento do mundo externo ao ponto de pararmos de analisar as informações dos outros sentidos, o chamamos de Pratyahara, palavra sânscrita que define um estado de distração.

Na verdade estamos falando de Yoga. E um dos objetivos dessa prática é o desenvolvimento da atenção voluntária.

Isso torna possível a modificação de condicionamentos presentes em nosso físico que tenham sido provocados seja por sobrecarga física, estresse emocional ou até espiritual.

Esses condicionamentos, sejam eles fisiológicos, sociais ou espirituais também podem ser criados ou excluídos de nós através da prática da Yoga.

A Pratyahara é o quinto estágio no qual o discípulo, que já passou pelos anteriores, está apto a praticar a abstração dos sentidos externos.

Para quem puder e quiser conhecer um pouco mais sobre Yoga hoje tem uma palestra intitulada A contribuição do Yoga no equilibrio psico-espiritual no Instituto Vita Continua. Mais informações aqui.

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Ioga = unir, atrelar, juntar...

A Ioga que o ocidente conhece é uma forma de exercício que une o corpo e a mente. Mas na verdade, ela se propõe a realizar mais do que isso. Na Índia, de onde se originou há milênios, é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais associada às práticas meditativas do budismo e do hinduísmo.

O que a ioga procura proporcionar ao seu praticante é que ele seja capaz de adquirir um controle psíco-espiritual que resultará num estado de êxtase. E esse estado de êxtase irá conduzi-lo a uma percepção clara e correta do que eles chamam de verdades eternas.

A palavra Ioga vem do sânscrito e tem diversos significados. Para entender bem é melhor focarmos na raiz yuj da palavra. Yuj significa controlar, jungir, arrear, atrelar, prender, juntar, unir...

Exemplificando: ao atrelarmos o boi à uma carga ou jugo, significa que o estamos colocando em condições de trabalho. O mesmo com a ioga. Ao atrelarmos a harmonia interior do praticante de ioga com o Eu Superior, promovemos a união do homem com a Divindade. O praticante iluminado, tem acesso então às tais verdades. Ou melhor, estaria em condições de viver.

E ainda, a prática da ioga ajudaria a prevenir o que eles chamam de dispersões ou oscilações mentais: a doença, a apatia, a dúvida, a negligência, a preguiça, o sofrimento, a angústia entre outras.

Existem hoje dezenas de linhas diferentes de prática de ioga. Todas elas propõem caminhos diversos mas para se alcançar os mesmos objetivos. O importante é procurar seguir aquela que combina melhor com você.

Para quem se interessar e puder, nesta quarta-feira, dia 16 de junho, haverá uma aula de “Yogaterapia aplicada ao Yoga”, no bairro do Humaitá, Rio de Janeiro.

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